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第八章 速度训练1（第1页）

过了十几分钟，在长谷部优的耐心指导下，特别周完全掌握了跑步机的使用方法。

特别周现在的度大概是48公里小时，说实话，这个度并不算慢了，但是对于特别周来说还远远不够。

巅峰时期的特别周可是跑出过64公里小时的成绩，现在的特别周还需要多训练才能到达那样的程度。

特别周操作跑步机，开始调整度，并用眼神询问长谷部优调整的程度。

“先调整到5o公里小时试一下，如果不行再调回到49公里小时。”

特别周按照长谷部优的指示调整完毕后摁下了跑步机的开关，跑步机开始又快到慢的运转起来。

刚开始，特别周跑的还很轻松，但仅仅只过了几分钟，她就开始感到气喘的比平时更厉害，心脏也跳的更加沉重。

“呼，呼。”

随着时间的流逝，特别周的步伐也变得越来越沉重，但她还是坚持着在跑步机上跑着，步调始终与跑步机的滚动度保持一致。

像这样跑了25分钟后，在长谷部优的要求下，特别周关闭了跑步机，从跑步机上走了下来。

一下跑步机，特别周的移动度像开了疾跑一下，走路都自带一阵风。

“哇，训练员，我感觉要飞起来了。”

特别周绕着整个跑步机场地飞快的转圈，飞快的度和丝滑行进方式，不知道的还以为她穿了轮滑鞋。

“很正常，使完跑步机后，虽然你的身子下来了，但是你的大脑还是在运动的状态，所以导致你的腿还有度感。”长谷部优给出了专业的解答。

特别周似懂非懂的点了点头，随后问到：“那训练员，上午都要在跑步机上训练吗？”

长谷部优摇了摇头。

“下午去跑道训练，练度也要和实际跑道相结合。”

“我们的最终目的是要在比赛上跑出好成绩，所以要把在训练馆的训练成果实践在跑道上是必须的。”

长谷部优闭着眼睛念念有词的说完，然后等待着特别周的回应，却一直没有任何声响传来。

长谷部优睁开眼，现特别周已经又一次打开跑步机，开始了一轮的训练。

“小特，再多休息一会，训练量过大会让你受伤的。”

特别周摇了摇头表示想要再多练一会——她现在已经说不出来话了。

长谷部优看着跑步机上咬牙坚持的特别周，内心一阵触动。

又可爱有努力的马娘，谁能不喜欢呢？

马娘们早上八点有早课，特别周训练到了7：3o，中间每训练25分钟就休息5分钟，随后继续训练。

如果不是上课前需要洗澡的话，长谷部优觉得特别周会一直练到上课前五分钟然后匆匆忙忙，丢三落四的赶过去。

“训练员，我先去上课啦。”

换好衣服的特别周朝长谷部优摆了摆手，随后和一旁的星云天空结伴前往教室。

…。

由于马娘们的主业是奔跑，所以文化课所占的时间很少，上午和下午各只有一节45分钟的课。

长谷部优目送特别周离开了后，收起东西前往食堂。

走在食堂的路上，长谷部优不禁思考着：

“以后要不要调整一下训练的时间？不吃早饭还进行了大量训练的话小特应该听不进去文化课吧，到时候挂科就不好了。”

但随后他就打消了这个念头。

马娘们的比赛寿命很短，通常只有两到三年的时间，只有极少数的马娘可以在赛场上奔驰达到四年，其余大多数都因为伤病或是年龄问题而被迫退役。

在如此有限的时间里，长谷部优希望特别周可以将大部分时间投入到训练，争取不留遗憾。