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第五十七章 训练要现在就开始（第2页）
…。
长谷部优无情点头：“嗯，因为你中午没来骚扰我，休息的还挺好的。”
“嗯～怎么这样，训练员。”
重炮露出一副可怜兮兮的表情。
长谷部优毕竟也和重炮相处快了两个月，自然明白该怎么样应付像这样的雌小鬼。
“好了好了。”长谷部优摸了摸重炮的脑袋，“我们的时间不多，因此下午我们就开始训练。”
特别周跃跃欲试的看着长谷部优——她现在很想训练来提高自己的能力。
无声铃鹿的大胜让她见识到了自己与高中部古马成员之间的差距，而在二十天后，她将面对同样是高中部古马的黄金船。
这对特别周来说，势必会是一场艰难的比赛。
长谷部优看出了特别周的着急，对着特别周说到：“小特，调整心态，现在着急没有用，按我说的来做，你肯定没有问题的。”
长谷部优的安慰让特别周稍稍冷静了下来。
见到两只马娘都安静了下来，长谷部优开始讲起了详细的安排。
“明面上说是二十天，但实际上昨天晚上我也说了，算上各种其他事物的时间，我们的有效训练时间顶多十五天。”
“在这十五天里，你们一定要百分百的按照说的去做，因为这是比赛前最关键的十五天。”……
“在这十五天里，你们一定要百分百的按照说的去做，因为这是比赛前最关键的十五天。”
听到长谷部优的话，两只马娘稍稍挺直了身子。
“接下来的十五天里，重炮主练力量和耐力，度训练每天做一组就可以了，不需要多做。”
“小特需要着重训练度和耐力。”
“另外，你们俩还有加一项——练习起跑，比赛的时候不要出现起跑失误的情况，那样从无论比赛的角度还是从你们的心态方面来讲都是不利的。”
“还有一个，在前七天的时候，小特和重炮的训练量一样，但是从第七天往后，小特要减少一些训练量。”
“至于减少的时间干什么，一会你们俩分开单独训练的时候我再说。”
重炮摇摆着身子点了点头，她的训练目标很明确也很简单，她只需要照做就行了。
特别周则是睁大了那双饱含疑惑的眼睛望着长谷部优，等待着他给出解答。
“你们俩分开训练吧，我和小特讲一下接下来她后续的计划。”
重炮走到一旁的草地上开始进行自主训练，长谷部优拉着特别周讲起了后七天的计划。
“昨天我说了，你的比赛前和比赛时的状态将成为你能否赢下圣光纪念的关键，因此我们后七天着重调整你的状态。”
“状态包含的方面有很多，心理状态，肌肉状态还有精神状态等等，单独拿出时间来调整是很有必要的。”
长谷部优有理有据的解释将特别周的焦虑消除了大半。
“好了，就按计划去训练吧，我就在训练场这里，有什么问题随时来找我。”
“好！”
特别周跑到距离重炮不远的地方，开始做起了长谷部优之前教的训练动作。
长谷部优就站在栏杆外，观看着两只马娘的训练。
而在此时的教室内，一众马娘把神鹰围在中间，好奇地问着札幌纪念比赛时的情况。
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觅刀
本章完
